Cara agar tetap bisa beraktifitas meski tak tidur semalaman

Tidur merupakan kebutuhan yang penting , namun Seringkali disepelekan. Apalagi ketika dihadapkan pada hal-hal seperti tugas kuliah, pekerjaan ataupun bayi yang baru lahir. Begadang menjadi tak terelakkan.

Padahal bila hal ini dibiarkan terus-menerus, seseorang akan sulit berfungsi seperti biasanya, dan gejala awalnya adalah kelelahan. Lalu apa yang bisa dilakukan agar dapat beraktivitas setelah begadang?

1. Mengosok wajah
Sebuah penelitian yang dipublikasikan British Medical Journal menunjukkan, selepas begadang, seseorang akan terlihat kurang sehat dan tidak begitu segar. "Harusnya racun di tubuh dilepaskan di malam hari, saat tidur, tapi karena kesempatan untuk tidur hilang, maka kulit menjadi lesu," jelas Lesley Corridan dari International Dermal Institute.

Solusinya adalah melakukan exfoliation atau prosedur untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Cara ini akan memberikan asupan oksigen berikut nutrisi penting lainnya ke kulit.

2. Lari
Bilas wajah Anda dengan air dingin, kemudian lakukan jogging selama lima menit. Menurut William Kohler, MD dari Florida Sleep Institute, olahraga membantu melepaskan adrenaline ke tubuh, sehingga membuatnya terjaga kembali.

3. Menatap langit
Di hari cerah, coba arahkan mata Anda ke langit. Peneliti tidur Bert Jacobson, PhD, mengatakan warna biru pada langit cerah dapat memicu fotoreseptor di mata agar memberikan reaksi biokimia tertentu. "Reaksi kimia inilah yang akan menurunkan produksi hormon pemicu tidur yaitu melatonin sehingga rasa kantuk akan hilang," terangnya.

Namun Jacobson mengingatkan, lakukan ketiga hal di atas seperlunya saja atau jangan terlalu lama. Menatap langit terlalu lama, jogging lebih dari lima menit atau makan banyak hanya akan membuat seseorang merasakan kantuk lagi.

4. Tidur siang saat istirahat
Trik ini diperlukan untuk memberikan jeda atau jam istirahat bagi otak. Anda bisa menggunakan jam istirahat siang untuk melakukannya. Carilah tempat yang tenang dengan kursi yang nyaman dan tidurlah selama 15 menit.

Setelah bangun, minumlah segelas kopi. "Kafein dan tidur siang merupakan kombinasi yang sangat efektif untuk membuat Anda benar-benar segar kembali," saran Jim Horne, direktur Sleep Research Center, Loughborough University.

Sumber : DetikHealth

Hal yang dapat memicu rasa lapar

Rasa lapar muncul ketika tubuh membutuhkan nutrisi dan gizi melalui makanan. Hanya saja, terkadang rasa lapar juga muncul meskipun tubuh dalam keadaan bugar.

Turunnya gula darah memicu rasa lemas, perut keroncongan dan kadang - kadang nyeri di bagian kepala. Lalu Cara mengatasinya ? Tentu saja dengan makan.

Namun terlalu banyak makan bisa meningkatkan risiko obesitas. Oleh karena itu, waspadai 6 hal tak terduga yang bisa memicu rasa lapar ini, seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber, Selasa (5/4/2016).

1. Nonton televisi

Nonton televisi bisa memicu rasa lapar meskipun Anda sudah kenyang. Televisi mengeluarkan berbagai macam rangsangan yang bisa memicu mata untuk mengirim sinyal ke otak untuk makan.
Apalagi kalo beritanya berita kuliner indonesia yha gan ,, hemmmt langsung dah rasanya pengen makan

2. Bosan

Rasa bosan atau jenuh juga bisa membuat kita merasa lapar, padahal sebenarnya tidak. Ketika  bosan, otak mengirim sinyal ke mulut sehingga produksi air liur meningkat. Hal ini menyebabkan Anda merasa ingin makan sesuatu.

3. Marah

Marah dengan berteriak atau mengumpat memerlukan energi. Karena itu, marah membakar kalori yang ada di tubuh. Akibatnya, kadar gula darah rendah dan memicu rasa lapar.

4. Stres

Saat stres biasanya Anda menjadi tidak terlalu meperhatikan apa yang akan dimakan. Makanan tersebut dijadikan sebagai pelampiasan untuk menghilangkan stres yang ada di kepala.Sore hari

5. Sore hari

Sore hari menjelang jam pulang kantor atau sekolah bisa menyebabkan lapar. Hal ini terjadi akibat akumulasi rasa bosan dan juga kelelahan yang dialami seseorang.

6. PMS

Beberapa hari sebelum haid datang memang bisa membuat perubahan dalam hormon yang membuat nafsu makan bertambah dan ngidam berlebih.
Tidak perlu kesal dengan hal tersebut. Masuk akal memang jika saat PMS keinginan makan Anda bertambah.

Sumber : Detikhealth.com

Mengenal Apa itu Deep Web

Internet adalah hal yang sangat familiar saat ini , sekarang tidak ada lagi orang yang tidak tahu apa itu internet . perkembangan internet sudah semakin canggih dari tahun ke tahun mulai dari tampilan , akses dan lain – lain .

Berbagai kegiatan bisa dilakukan di internet mulai dari chatting , browsing dan lain – lain bahkan berbelanja atau membeli barang juga bisa dilakukan hanya dengan internet tanpa harus bertemu dengan penjual barang tersebut . Internet sudah sangat membantu kehidupan manusia  , namun dibalik semua keuntungan itu ada sisi gelap internet yang memiliki dampak membahayakan yang dikenal dengan cyber crime  .

Kita sangat butuh ketelitian dan Harus sanggat berhati – hati saat berselancar dalam dunia internet agar tidak menjadi korban kejahatan cyber , salah satu jenis kejahatan cyber (cyber crime ) adalah Deep web . Saat ini masih banyak orang yang tak mengenal apa itu deep web , nah untuk itu disini saya akan menjelaskan dan membahas mengenai deep web ini .
Mungkin sebagian dari anda menganggap bahwa deep web itu adalah nama situs atau nama software , maka anda salah besar . Deep web adalah bagian dari internet yang tidak semua orang mengetahuinya .

Apa itu deep web

Deep web adalah bagian dari internet yang secara bahasa diartikan web mendalam , deep web ini biasa disebut sebagai deepnet , under web , hidden web dan lain –lain . Jika diibaratkan lautan maka search engine atau situs lain yang sering kita gunakan berada pada permukaan laut dan deep web ialah bagian dasar terdalam dari lautan tersebut dimana tidak dapat dijangkau dengan mudah .
Deep web ini memiliki konten yang sangat mengerikan , banyak konten yang sengaja disembunyikan agar tidak terdeteksi dari pengamanan pemerintah .  beberapa konten yang berada dalam deep web ini ialah perjudian , pornografi , Pembunuhan , penyiksaan live, perdagangan narkoba  yang terbuka tanpa filter apapun . sejumlah kegiatan kriminal ada disana .
Deep web ini terletak sangat dalam dari internet sehingga sulit untuk dijangkau , dan untuk menemukan deep web ini dibutuhkan tools khusus agar bisa mencapai dasar internet .

Jadi apakah Benar Deep Web ini berbahaya?

Deep web memang sangat berbahaya bagi para pengguna di dunia internet biasa. Ada banyak hacker atau pihak-pihak Tak bertanggung jawab yang bisa mendeteksi keberadaan kita dengan mudahnya ketika kita memasuki deep web. Hal dan Kepentingan apa yang membuat kita mengakses deep web?
Jika kita melakukan kecerobohan Ketika membuka deep web, bukan Hal yang mustahil para hacker akan mengungkap identitas kita bahkan mencuri informasi penting yang kita miliki. Deep web memiliki informasi yang lebih sangat besar , 400 hingga 500 kali dari web biasa, dengan kapasitas informasi mencapai 7.500 TB. Hampir 95% konten di deep web bisa diakses tanpa registrasi. Melakukan registrasi atau login di deep web hanya akan membuat celah bagi  cyber crime untuk memudahkan aksinya yang sedang mengintai kita.

Baca juga: layanan google untuk membuat website terindex

Yang Harus Dilakukan saat Membuka Deep Web

Sebenarnya deep web bukanlah suatu wadah informasi yang patut Untuk kita akses. Namun bila kita sudah terlanjur mengakses deep web maka,hal yang perlu kita lakukan adalah berhati-hati dengan segala sesuatu yang ada dalam deep web.

Usahakan untuk tidak mengunduh Atau mendownload apapun atau memasukkan informasi apapun kedalam deep web. Sekedar melihat konten-konten liar di deep web mungkin tidak terlalu bermasalah, tapi jangan sampai kita terlibat terlalu jauh dalam dunia deep web.

Jangan lupa untuk menghapus history dan cache setiap waktu setelah mengakses deep web sehingga informasi pribadi kita tidak mudah ditelusuri oleh para hacker atau pelaku cybercrime lainnya. Sebaiknya kita memang tidak mengakses deep web ini sebab tempat ini memang terlalu berbahaya untuk diselami. Berselancar di ‘permukaan internet’ sudah cukup untuk memberikan manfaat dan tambahan pengetahuan bagi kehidupan kita.

Jadikan saja deep web sebagai pengetahuan dasar yang membuat kita mengenal dunia internet secara keseluruhan.
Itulah tadi pengertian mengenai deep web , semoga bermanfaat bagi anda dan terimakasih